Dieet Waarom heb ik moeite met afvallen? (Stop met jezelf de schuld geven) Heb je ooit naar de lucht gekeken en je afgevraagd: "Waarom lukt het me maar niet om af te vallen?!" — lees dit artikel. Het is niet jouw schuld.
Supplementen 4 Verrassende Voordelen van Creatine die Je Niet Wist Creatine: alleen goed voor sportprestaties? Nee. Ontdek 4 voordelen van creatine buiten de sport die je doen denken: "Wat?!"
Spiermassa Verhoogt Spieropbouw de Stoffwisseling? (Laten we er een Exacte Nummer opzetten) Is ons verteld dat spieropbouw het metabolisme versnelt? Ontdek hier hoe het werkt en hoeveel invloed het echt heeft.
Levensstijl Ozempic voor Gewichtsverlies: De Voordelen, Nadelen en Gevaren Ozempic biedt indrukwekkende gewichtsverliesresultaten voor mensen met obesitas en diabetes. Maar werkt het ook voor mensen met een slanker postuur?
Fitness Effectieve Herhalingen: 5 Herhalingen Is Alles Wat Je Nodig Hebt Voor Maximale Hypertrofie? Het "effectieve herhalingsmodel" stelt dat alleen de laatste 5 herhalingen tot spieruitputting spiergroei stimuleren. Is dit juist? Of totale onzin?
Fitness Verrassing, Verrassing: De Meeste “Slechtste Sportschool Oefeningen” Zijn Perfect Veilig en Groeistimulerend Beenextensions, Smith machine squats en deadlifts. Zijn dit werkelijk de "slechtste gymoefeningen"? Dat hangt ervan af. Lees hier verder.
Levensstijl 4 Voordelen van Koude Douches, Ontkracht (Verspil Je Tijd Niet) Koude douches bieden veel voordelen, zoals verbeterde immuniteit en spierherstel. Onderzoek waarschuwt echter: verwachtingen moeten realistisch blijven.
Geavanceerd Wacht ... Partiële Bewegingsomvang Is Nu Beter Dan Volledige ROM? De dagen van volledige ROM-training zijn voorbij. Of toch niet? Onderzoek toont steeds meer aan dat gedeeltelijke herhalingen betere hypertrofie opleveren, maar er is een haakje.
Dieet Zet Je Dieet Je Voor op Toekomstige Gewichtstoename? Ga je op dieet en kom je aan? Soms zelfs meer dan je kwijt bent? Ontdek waarom dit gebeurt en hoe je het kunt voorkomen.
Dieet Zijn plantaardige en zaadoliën echt zo slecht voor je? Zaadoliën zijn pro-inflammatoir en verhogen het risico op chronische aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en kanker. Is dit waar?
Levensstijl Hoeveel Beweging Moet Je Minimaal Per Week Doen? Hoeveel beweging per week heb je minimaal nodig om gezondheidsvoordelen te ervaren? Het blijkt dat het veel minder kan zijn dan je denkt.
Dieet Koffie: Is Het Gezond? En Kan Het Helpen Bij Gewichtsverlies? Koffie kan je risico op hart- en vaatziekten verhogen, of is het gezond? Ontdek het antwoord in dit artikel!
Dieet Hongerig op een Bulk Dieet — Moet je de Calorie-inname Verhogen? Je volgt een bulking dieet. Je zou vol moeten zijn, maar waarom heb je nog steeds honger? Moet je blijven eten of niet?
Voor Vrouwen Oefenen tijdens het Proberen om Zwanger te Worden: Een Goed Idee of Niet? Is sporten tijdens de poging om zwanger te worden een goede keuze? Helpt het of schaadt het je kansen? Ontdek het in dit artikel.
Dieet Suiker: Verslavend of Niet? Dit is Wat Onderzoek (Eigenlijk) Zegt Is suiker net zo verslavend als cocaïne? En moeten we obesitas en andere chronische gezondheidsproblemen op suiker afschuiven? Ontdek hier de antwoorden.
Levensstijl Gewichtsverlies Vermoeidheid Is Echt: 5 Hacks Om Lage Energie Tijdens Een Calorie Deficiëntie Te Bestrijden Nee, het is niet in je hoofd. Vermoeidheid bij gewichtsverlies is echt. Maar je kunt terugvechten; hier zijn 5 tips om je gewichtsverlies te ondersteunen.
Fitness ChatGPT als Trainingsplanner is een Slecht Idee - Hier is Waarom Iedereen gebruikt ChatGPT voor ... nou ja, bijna alles. Maar biedt ChatGPT ook waarde als workout planner?
Dieet Plantenmelk vs Dierlijke Melk: Wat Is Beter Voor Jou? Plantaardige melk is populair. Maar hoe verhoudt het zich tot traditionele zuivelmelk? In dit artikel vergelijken we de twee.
Fitness Is Hoge-Intensiteit Cardio Beter dan Stabiele Cardio? (HIIT vs. LISS/MISS) Waarom 1 uur joggen als 1 minuut HIIT dezelfde voordelen biedt? Waar of niet? Laten we onderzoek bekijken om de discussie HIIT versus LISS te beëindigen.
Fitness Functionele Fitness: Wat Is Het en Hoe Te Integreren in Je Training Tel je sportschoolbezoek als "functionele fitness training"? Zo niet, moet je je daarom zorgen? Antwoord: ja. Lees meer in dit artikel.
Levensstijl 4 Gezondheid en Fitness Apps ter Ondersteuning van Jouw Transformatie (Compatibel met iPhone en Android) Er zijn zoveel gezondheid en fitness apps - maar welke zijn echt de moeite waard? Wij hebben het werk voor je gedaan en 4 waardevolle apps geselecteerd.
Fitness Spiergroei en/of Gewichtsverlies: Hoe Lang Duurt Het? (Exact Aantal Weken) Wanneer groeien je spieren? En gewichtsverlies: hoe lang duurt het? Ben je het advies "Wees geduldig" zat? Dit artikel is voor jou geschreven.
Dieet Eiwit, Koolhydraat en Vet - Is Er Een Vierde Macronutriënt? (Ja, Het Heet Vezel) Koolhydraten. Vetten. Eiwitten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn dit niet de enige voedingsstoffen die belangrijk zijn. Vezels verdienen ook aandacht.
Fitness De 4 Soorten Trainingssplits (En Hoe Je de Beste Voor Jou Kiest) Volledige lichaam. Boven- en onderlichaam. Push-pull-benen. En individuele spieren. Welke training split is de beste? Ontdek het in dit artikel.
Supplementen 3 Ineffectieve Workout Supplementen Waarop Je Geld Moet Stoppen Besparen op nutteloze supplementen? Hier zijn 3 onmisbare workoutsupplementen die je niet meer hoeft te kopen. Bespaar geld voor belangrijkere dingen!
