Levensstijl Is Oefening Slecht voor Je Kuiten? Het kniekraakbeen slijt door gebruik, dus je zou moeten vermijden om te sporten... juist? Onjuist. Beweging is helemaal niet slecht voor de knieën. Hier is waarom.
Aan de Slag Hoe je de beste squat-houding voor jou bepaalt Er is geen universele squat houding. Het hangt af van je heupanatomie. Ontdek hier de beste houding voor sterkere squats.
Levensstijl 5 Redenen Waarom Je Altijd Vermoeid Voelt Altijd moe? Ontdek 5 mogelijke redenen hiervoor in dit artikel, plus wat je kunt doen om je weer jezelf te voelen.
Aan de Slag Versla “Gymtimidation”. Hier is hoe. Bang om naar de sportschool te gaan uit angst voor oordeel? Dit fenomeen, bekend als "gymtimidation", is gebruikelijk. Ontdek hier hoe je dit kunt overwinnen.
Levensstijl Chronische Ontsteking: Hoe Het Spiergroei Belemmerd (& Wat Je Er Aan Kunt Doen) Ontstekingen bevorderen spiergroei, maar te veel kan je vooruitgang schaden. Ontdek hier hoe je de juiste balans vindt voor optimale resultaten.
Dieet 3 Hongeronderdrukkende Voedingsmiddelen Bevorderlijk voor Gewichtsverlies (Exclusief Eiwit!) Je doet je best om een calorie-tekort te handhaven, maar je hebt te maken met intense honger. Ontdek 3 hongerremmende voedingsmiddelen die je kunnen helpen.
Levensstijl Goede Voornemens voor het Nieuwe Jaar: Het Geheim om Ze (Echt) te Bereiken Het is al een tijdje geleden dat je je goede voornemens voor het nieuwe jaar hebt gehaald. Waarom niet? Ontdek het in dit artikel en maak 2022 anders!
Spiermassa Hoe je grotere biceps krijgt Wil je grotere biceps? Begrijp hun anatomie! Dit artikel behandelt alle facetten om je biceps effectief te trainen, van theorie tot praktische toepassing.
Fitness Waarop te Letten bij een Personal Trainer Vind een personal trainer en transformeer je lichaam. Het lijkt simpel, maar let op deze 4 punten bij het kiezen van een trainer.
Geavanceerd Hoe cardio en krachttraining interferentie te minimaliseren Soms is het onmogelijk om cardio en krachttraining op aparte dagen te doen. Hier zijn tips om het interferentie-effect te minimaliseren voor maximale resultaten.
Fitness 3 Redenen Waarom Pull-Ups Niet Geschikt Zijn voor Hypertrofie Denk je eraan om pull-ups te gebruiken voor een sterkere rug? Kijk uit! Ontdek waarom dit geen slimme zet is en wat je beter kunt doen om je rug effectief te trainen.
Fitness Welke Hersteltechnieken Moet Je Gebruiken Voor Pijnlijke Spieren? Heb je last van pijnlijke spieren? Hier zijn 4 wetenschappelijk onderbouwde hersteltechnieken die je snel weer aan de slag helpen.
Fitness Waarom het Negeren van Thoracale Mobiliteit geen Goed Idee is (3 Oefeningen die je Moet Doen) Je kent heupmobiliteit en enkelmobiliteit. Maar thoracale mobiliteit? Als je hier nog nooit van hebt gehoord, begin dan nu met deze 3 oefeningen!
Fitness Vrije Gewichten vs. Weerstandsmachines: Welke Moet Je Gebruiken? Ah, de eeuwige vraag: "vrije gewichten vs. machines - wat is beter?" Ontdek het in dit artikel (tip: het antwoord kan je verrassen!)
Fitness Wat is een Anterieure Bekkenkanteling? (En Hoe het te Corrigeren) Een voorwaartse bekkenkanteling is niet alleen visueel onplezierig, maar verhoogt ook het risico op tilblessures. Ontdek hier hoe je het kunt verhelpen.
Dieet Waarom Je Bewerkte Voedsel Moet Vermijden? Vereist “gezond eten” de volledige eliminatie van bewerkte voedingsmiddelen? Waarom zijn ze eigenlijk slecht voor de gezondheid? Ontdek het hier.
Levensstijl 5 Zeer Effectieve Technieken om Stress te Vermijden Stress kan je trainingen beïnvloeden. Waarom is dat zo? En belangrijker, welke technieken helpen om stress te verminderen? Ontdek het in dit artikel.
Dieet 4 Tips voor het Overstappen op een Plantaardig Dieet Denk je eraan over te stappen op een plantaardig dieet? Bekijk deze 4 tips die het proces gemakkelijker voor je maken.
Thuisworkouts Beste Gewichtsverlies Workout Die Je Thuis Kunt Doen (4 Oefeningen) Op zoek naar de beste workout voor gewichtsverlies? Zoek niet verder. Hier zijn de 4 beste oefeningen om vetverlies te stimuleren, gewoon vanuit huis.
Dieet Kan een DNA-test de beste voeding voor jou bepalen? Kan je op basis van je DNA bepalen welk dieet het beste voor jou is? Of zijn DNA-gebaseerde diëten gewoon een verspilling van tijd en geld? Ontdek het in dit artikel.
Fitness 5 Dingen Die Je Moet Doen Om Gewichtheffen Letsels Te Voorkomen Ben je moe van 1) blessures, 2) herstel, 3) weer in de training komen? Hier lees je hoe je gewichtheffen blessures kunt voorkomen.
Fitness Maximaliseer Spiergroei: Hoe Hard Moet Je Trainen? Hoe intensief moet je trainen voor optimale spiergroei? Ontdek het in dit artikel en leer de tekenen van overtraining kennen.
Dieet Hoe Minder Eten zonder Jezelf te Verhongeren Een calorie tekort creëren draait niet om minder eten, maar om slimmer kiezen van voeding. Ontdek waarom in dit artikel.
Levensstijl 5 Tips om een Gezondere Lichaamsbeeld te Creëren Krachttraining kan een negatieve lichaamsbeeld veroorzaken. Hier zijn 5 tips om je te helpen van je lichaam te houden.
Dieet Moet je levenslang in een calorie-tekort zijn? Eten in een calorie-tekort is essentieel voor gewichtsverlies. Maar hoe lang moet je dit precies volhouden? Ontdek het hier.
