Blog - GymStreak AI Workout App (Page 1)

Sign in Abonneren

Vrouw met krulhaar houdt donuts vast, keuze tussen cheat meal en gezonde voeding.

Helpen Intermittente Dieetstrategieën Bij Gewichtsverlies? (Cheatmaaltijden, Herstel Dagen en Meer)

Cheatmaaltijden, hersteldagen en dieetonderbrekingen kunnen helpen bij gewichtsverlies. Ontdek de nieuwste onderzoeksresultaten over intermitterend diëten.

Een bord met brood en boter, een botermes in een bakje boter.

Is Boter Slecht Voor Je? (Hier is Wat Je Moet Weten Over Het Cholesterol Effect)

Is boter slecht voor je? Het bevat verzadigd vet, wat de "slechte" cholesterol verhoogt en het risico op hartziekten vergroot... of niet?

Hand met glazen fles vol elektrolyten tegen een donkere achtergrond.

Wanneer zijn elektrolyten supplementen echt nuttig?

Elektrolytsupplementen zijn aantrekkelijk (mooie verpakkingen!) en lijken effectief. Maar werken ze echt? Ontdek de waarheid over deze populaire supplementen.

Een groep mensen traint in de sportschool met een stabiliteitsbal en eieren.

Zijn Eieren Goed of Slecht voor Je Cholesterolniveaus?

Rijk aan eiwitten, betaalbaar en heerlijk. Klinkt als een droom voor je spieren... maar zijn eieren goed of slecht voor je cholesterolniveaus?

Vijf jongeren op trappen, verdiept in hun smartphone, tonen de invloed van sociale media.

Sociale Media Verslaving: Heb Jij Het? (en Hoe Je De Hunkering Kunt Verminderen)

Social media verslaving is echt. Als je moeite hebt om dingen gedaan te krijgen omdat je 24/7 je telefoon wilt aanraken, lees dan dit artikel.

Een man met een mondmasker draagt een zware tas en rent buiten, een effectieve training voor VO2 max.

Hoe VO2 Max te Verhogen voor Een Compleet Fitnessniveau

Je ziet er goed uit! Je bent sterk. Maar als je de intensiteit niet kunt volhouden, moet je aerobe fitheid verbeteren. Hier is hoe je je VO2 max kunt verhogen.

<p>Vrouw in sportkleding eet grote sandwich in de sportschool, bespreekt voordelen van koolhydraten.</p>

Intra-workout Koolhydraten: Een Krachtige Prestatieverhoger of Recept voor Misselijkheid?

<p>Intra-workout koolhydraten. Helpt het eten van brood, pizza of snoep echt je prestaties in de sportschool? Of is het gewoon een grote, koolhydraatrijke leugen?</p>

Een vrouw in een roze sportbh en grijze broek staat in de sportschool, klaar om te trainen.

Hoe je rek-geïnduceerde hypertrofie kunt toepassen in je training voor meer winst

Stretch-geïnduceerde hypertrofie zorgt voor meer spiergroei. Maar hoe pas je dit veilig en effectief toe in je training? Hier zijn 3 tips.

Een jonge vrouw op een skateboard tegen een bakstenen muur, met koptelefoon, toont zitten.

Zitten in een Stoel Is Slecht, Zelfs Als Je Oefent - Hier Is Waarom

Denk je dat je immuun bent voor de negatieve gezondheidseffecten van langdurig zitten omdat je fysiek actief bent? Denk nog eens goed na. Ergonomie is cruciaal, zelfs voor actieve mensen. Zorg voor balans om gezondheidsproblemen te vermijden.

Een jongen in een rood-wit sportoutfit tilt lichte gewichten, met tekeningen van biceps.

Hoe Snel Spiermassa Opbouwen (5 Wetenschappelijk Onderbouwde En Veilige Technieken)

Je denkt vast aan steroïden! Nee, dat is het niet. Dit artikel legt uit hoe je snel spiermassa opbouwt met 100% wetenschappelijke en veilige technieken.

Een persoon rent met een parachute over het veld, mogelijk tot uitputting trainend.

Moet je trainen tot falen? (Nieuwe 2024 Onderzoek)

We bespraken voor het laatst training tot falen in 2019. Nu is het 2024! Vijf jaar zijn voorbij – wat is er veranderd? Lees hier de nieuwe inzichten.

Een vrouw ziet een man bankdrukken met de juiste techniek voor optimale borstspiergroei.

Hoe de Barbell Bench Press uit te voeren voor ongelooflijke borstspiergroei

De bankdrukken met een halter kan je ongekende borstspieren geven, maar alleen als je het goed en veilig doet.

De handen van een chef zijn bedekt met bloem, terwijl hij platbrood maakt met gezonde ingrediënten.

Het beste dieet voor gewichtsverlies, onthuld

Het is waar. We hebben eindelijk het beste dieet voor gewichtsverlies gevonden. Ontdek wat dit dieet is en wat je nog meer moet doen om overtollige kilo’s kwijt te raken.

Broodplak met blauwe bessen als ogen, omringd door aardbeien en sinaasappels.

Hoeveel Fruit en Groenten per Dag (Verrassing: Het is Niet Zo Veel als Je Denkt!)

Eet dagelijks voldoende fruit en groenten! Maar hoeveel? Ontdek hier hoe ze je gezondheid verbeteren en wat de ideale hoeveelheid is.

Een rode smoothie met appel, biet en munt op een donkere achtergrond.

Maaltijdvervangershakes Voor Gewichtsverlies: Een Goed Idee?

Maaltijdvervangende shakes lijken de ideale oplossing. Ze besparen tijd met koken, zijn betaalbaar en bevorderen gewichtsverlies. Maar zijn ze echt zo effectief?

Een persoon in fluffy lama pantoffels, benadrukt het belang van comfortabele stijl.

Hoe de Beste Trainingsschoen Voor Jou te Vinden

De beste sportschoen vinden kan je helpen meer te tillen en je blessurerisico te verlagen. Hier is hoe (we behandelen gewichtheffen en hardloopschoenen).

Gezonde, kleurrijke maaltijd met broccoli, zoete aardappel en edamame voor een gebalanceerd dieet.

Hoe een calorie-tekort te creëren en je eraan te houden (Gezonde Versie)

Vergeet je focaccia in de ochtend, middagkoekjes en uienringen! Een calorieën tekort hoeft geen kwelling te zijn. Ontdek hoe je gezond kunt blijven zonder het plezier op te geven.

Man in retro sportoutfit heft deadlift met halter voor krachttraining.

Deadlift versus Roemeense Deadlift: Wat Is Beter Voor Jou?

De discussie "deadlift vs Roemeense deadlift" lijkt in eerste instantie zinloos, als appels met peren vergelijken. Maar is dat echt zo? (Nee.)

Voedselprocessor voor eiwitrijke maaltijden: bananen, bloemkool, walnoten, proteïnepoeder.

Hoeveel Eiwit Moet Je Eten om Gewicht te Verliezen?

“Zoveel als mogelijk” is niet het juiste antwoord. Verbaasd? Leer hier hoeveel eiwitten je moet consumeren om af te vallen.

Een oudere man met gedefinieerde spieren toont zijn bicep; kracht kent geen leeftijd.

Kunnen Oudere Volwassenen Spieren Opbouwen? (Is “Oude Spier” Inferieur?)

Kunnen ouderen spieren opbouwen? Is "oudere spier" inferieur aan "jongere spier"? Ontdek de antwoorden in dit artikel.

Een Franse Bulldog in een bananenhemd kijkt naar een banaan die een hand biedt.

Hoeveel Calorieën Moet Je Eten Tijdens Bulken?

Je bent aan het bulken. Betekent dit dat je onbeperkt calorieën kunt eten? Het hangt ervan af. Lees hier meer.

Een man rent langs een waterloop, wat de inspanning en de voordelen van sporten toont.

Werkt Cardio voor Gewichtsverlies? (Het is Gecompliceerd)

Cardio voor gewichtsverlies werkt niet altijd. Je kunt zelfs aankomen! Ontdek hier waarom dat gebeurt en wat je eraan kunt doen.

Een diverse groep mensen die samen lacht en zich vermaakt in de sportschool.

Fitness voor Beginners: De Ultieme Gids Voor Wat Echte Aandacht Verdient

Training. Voeding. Er zijn veel aspecten te optimaliseren als beginner in de sportschool. Goed nieuws: niet alles is cruciaal voor vooruitgang.

Twee vrouwen in de sportschool, een met een banaan en de ander met een appel, beide glimlachend.

Moet je een dieetpauze nemen?

Af en toe vals spelen met je dieet en toch afvallen? Dat is de belofte van een dieetpauze, maar levert het echt resultaten?

Man in shorts en T-shirt op loopband, met koptelefoon, voor fasted cardio.

Kan Nuchtere Cardio Je Betere Vetcategorie Resultaten Geven?

Vastende cardio dwingt je lichaam om vetreserves aan te spreken voor energie, wat kan helpen bij sneller vetverlies. Wil je meer weten? Lees verder!