Blog - GymStreak AI Workout App (Page 3)

Sign in Abonneren

Een alleenstaande figuur duwt een grote gele blok bergop, wat de strijd tegen gewichtverlies symboliseert.

Waarom heb ik moeite met afvallen? (Stop met jezelf de schuld geven)

Heb je ooit naar de lucht gekeken en je afgevraagd: "Waarom lukt het me maar niet om af te vallen?!" — lees dit artikel. Het is niet jouw schuld.

Een man hangt aan een halter en tilt zijn lichaamsgewicht op voor een rode muur, gericht op spieropbouw.

Verhoogt Spieropbouw de Stoffwisseling? (Laten we er een Exacte Nummer opzetten)

Is ons verteld dat spieropbouw het metabolisme versnelt? Ontdek hier hoe het werkt en hoeveel invloed het echt heeft.

Een vrouw in sportkleding schept poeder uit een container, ze neemt creatine voor betere prestaties.

4 Verrassende Voordelen van Creatine die Je Niet Wist

Creatine: alleen goed voor sportprestaties? Nee. Ontdek 4 voordelen van creatine buiten de sport die je doen denken: "Wat?!"

Drie atleten in laborjassen bespreken fitness in een sportschool.

Effectieve Herhalingen: 5 Herhalingen Is Alles Wat Je Nodig Hebt Voor Maximale Hypertrofie?

Het "effectieve herhalingsmodel" stelt dat alleen de laatste 5 herhalingen tot spieruitputting spiergroei stimuleren. Is dit juist? Of totale onzin?

Een vrouw in sportbh viert met mensen, confetti valt, de voordelen van Ozempic voor gewichtsverlies.

Ozempic voor Gewichtsverlies: De Voordelen, Nadelen en Gevaren

Ozempic biedt indrukwekkende gewichtsverliesresultaten voor mensen met obesitas en diabetes. Maar werkt het ook voor mensen met een slanker postuur?

Sneeuwaap neemt bad in warmwaterbron.

4 Voordelen van Koude Douches, Ontkracht (Verspil Je Tijd Niet)

Koude douches bieden veel voordelen, zoals verbeterde immuniteit en spierherstel. Onderzoek waarschuwt echter: verwachtingen moeten realistisch blijven.

Man voert gecontroleerde barbell row uit in drukke sportschool.

Wacht ... Partiële Bewegingsomvang Is Nu Beter Dan Volledige ROM?

De dagen van volledige ROM-training zijn voorbij. Of toch niet? Onderzoek toont steeds meer aan dat gedeeltelijke herhalingen betere hypertrofie opleveren, maar er is een haakje.

Atleet voert gelijktijdig meerdere oefeningen uit, in Sovjet posterstijl.

Verrassing, Verrassing: De Meeste “Slechtste Sportschool Oefeningen” Zijn Perfect Veilig en Groeistimulerend

Beenextensions, Smith machine squats en deadlifts. Zijn dit werkelijk de "slechtste gymoefeningen"? Dat hangt ervan af. Lees hier verder.

Twee spierachtige groentefiguren strijden over gezondheidsvoordelen.

Zijn plantaardige en zaadoliën echt zo slecht voor je?

Zaadoliën zijn pro-inflammatoir en verhogen het risico op chronische aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en kanker. Is dit waar?

Man zit aan tafel vol ongezond voedsel en scrollt op zijn telefoon.

Zet Je Dieet Je Voor op Toekomstige Gewichtstoename?

Ga je op dieet en kom je aan? Soms zelfs meer dan je kwijt bent? Ontdek waarom dit gebeurt en hoe je het kunt voorkomen.

Vrouw in de gym met koffie en telefoon, wijst op koffie als steuntje bij fitness.

Koffie: Is Het Gezond? En Kan Het Helpen Bij Gewichtsverlies?

Koffie kan je risico op hart- en vaatziekten verhogen, of is het gezond? Ontdek het antwoord in dit artikel!

Vrouw verrast met kalender: minimale wekelijkse oefening onthuld.

Hoeveel Beweging Moet Je Minimaal Per Week Doen?

Hoeveel beweging per week heb je minimaal nodig om gezondheidsvoordelen te ervaren? Het blijkt dat het veel minder kan zijn dan je denkt.

Vrouw in sportkleding voor donuts, worstelend met zoete verleidingen.

Suiker: Verslavend of Niet? Dit is Wat Onderzoek (Eigenlijk) Zegt

Is suiker net zo verslavend als cocaïne? En moeten we obesitas en andere chronische gezondheidsproblemen op suiker afschuiven? Ontdek hier de antwoorden.

Zwanger en yoga: bewegen tijdens het zwanger worden.

Oefenen tijdens het Proberen om Zwanger te Worden: Een Goed Idee of Niet?

Is sporten tijdens de poging om zwanger te worden een goede keuze? Helpt het of schaadt het je kansen? Ontdek het in dit artikel.

Man verbaasd met worstjes, donut en dumbbell: de worsteling van een bulking dieet.

Hongerig op een Bulk Dieet — Moet je de Calorie-inname Verhogen?

Je volgt een bulking dieet. Je zou vol moeten zijn, maar waarom heb je nog steeds honger? Moet je blijven eten of niet?

ChatGPT als Trainingsplanner is een Slecht Idee - Hier is Waarom

Iedereen gebruikt ChatGPT voor ... nou ja, bijna alles. Maar biedt ChatGPT ook waarde als workout planner?

Een superheld in een blauw kostuum en rode cape, strijdend tegen vermoeidheid bij afvallen.

Gewichtsverlies Vermoeidheid Is Echt: 5 Hacks Om Lage Energie Tijdens Een Calorie Deficiëntie Te Bestrijden

Nee, het is niet in je hoofd. Vermoeidheid bij gewichtsverlies is echt. Maar je kunt terugvechten; hier zijn 5 tips om je gewichtsverlies te ondersteunen.

Groep doet hinderniscourse: intensieve HIIT vs. steady-state cardio.

Is Hoge-Intensiteit Cardio Beter dan Stabiele Cardio? (HIIT vs. LISS/MISS)

Waarom 1 uur joggen als 1 minuut HIIT dezelfde voordelen biedt? Waar of niet? Laten we onderzoek bekijken om de discussie HIIT versus LISS te beëindigen.

Cartoon van een amandel en een koe in mugshots, amandel "Zonder zout," koe "Moooo."

Plantenmelk vs Dierlijke Melk: Wat Is Beter Voor Jou?

Plantaardige melk is populair. Maar hoe verhoudt het zich tot traditionele zuivelmelk? In dit artikel vergelijken we de twee.

Een man maakt een box jump, een oefening die kracht en explosiviteit verbetert.

Functionele Fitness: Wat Is Het en Hoe Te Integreren in Je Training

Tel je sportschoolbezoek als "functionele fitness training"? Zo niet, moet je je daarom zorgen? Antwoord: ja. Lees meer in dit artikel.

Vrouw in sportkleding met battle ropes op het strand, klaar voor de training.

Spiergroei en/of Gewichtsverlies: Hoe Lang Duurt Het? (Exact Aantal Weken)

Wanneer groeien je spieren? En gewichtsverlies: hoe lang duurt het? Ben je het advies "Wees geduldig" zat? Dit artikel is voor jou geschreven.

Essentiële fitnessitems: smartphone, koptelefoon, waterfles, dumbbells en hardloopschoenen.

4 Gezondheid en Fitness Apps ter Ondersteuning van Jouw Transformatie (Compatibel met iPhone en Android)

Er zijn zoveel gezondheid en fitness apps - maar welke zijn echt de moeite waard? Wij hebben het werk voor je gedaan en 4 waardevolle apps geselecteerd.

Drie vrouwen trainen met suspensiestraps in de sportschool. Ontdek de 4 types trainingssplit!

De 4 Soorten Trainingssplits (En Hoe Je de Beste Voor Jou Kiest)

Volledige lichaam. Boven- en onderlichaam. Push-pull-benen. En individuele spieren. Welke training split is de beste? Ontdek het in dit artikel.

Twee avocadohelften op een gele en groene achtergrond.

Eiwit, Koolhydraat en Vet - Is Er Een Vierde Macronutriënt? (Ja, Het Heet Vezel)

Koolhydraten. Vetten. Eiwitten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn dit niet de enige voedingsstoffen die belangrijk zijn. Vezels verdienen ook aandacht.

Trainingsdrang vs. burgerverlangen: de strijd om gezonde keuzes.

5 Cruciale Dieet- en Levensstijlveranderingen voor Zichtbare Resultaten

Wat scheidt de mensen die resultaten boeken van degenen die dat niet doen? Eén woord: mindset. Ontdek hier de 5 mindsetveranderingen die je nodig hebt om bij de "doers" te horen.