Blog - GymStreak AI Workout App (Page 8)

Sign in Abonneren

Een man gaapt wijd, moe uitziend, op een balkon met een hangmat op de achtergrond.

Overtrainingssymptomen: waarschuwingstekens die je moet kennen

Kun je de motivatie niet vinden om te trainen? Ervaar je stemmingswisselingen? Je zou overtraining kunnen hebben. Ontdek of dit het geval is en wat je eraan kunt doen.

Een slak kruipt langzaam over een blauwe potlood, wat de trage stofwisseling symboliseert.

Is een Langzaam Metabolisme Verantwoordelijk Voor Je Gewichtstoename?

Kun je maar niet afvallen, ongeacht wat je doet? Behoor je tot de ongelukkigen met een ‘trage stofwisseling’? Ontdek de antwoorden in dit artikel.

De gespierde rug van een vrouw benadrukt niet-heffende factoren voor spiergroei.

Zorg Voor Deze Voor Maximale Spiergroei (Niet Gerelateerd Aan Tillen!)

Naast hard trainen zijn er enkele factoren die je moet verzorgen voor snelle spiergroei. Ontdek hier wat deze zijn.

Man en vrouw doen push-ups op betonnen stappen aan het strand voor borstspieren.

Wil je een Massive Borst? Dit zijn de Oefeningen om de Borst te Bouden

Ondanks hard werken in de sportschool geen resultaten voor jouw borst? Waarschijnlijk doe je de verkeerde oefeningen. Hier zijn de 3 essentiële oefeningen voor jouw borstspieren.

<p>Man in sportoutfit vecht tegen selderij, mythe over vegan eiwitgebrek.</p>

Mythen Ontmaskeren: Maximaliseer Spiergroei Met Een Veganistisch Dieet

<html>Ook met een plantaardig dieet kun je spiergroei realiseren. Ontdek hoe je effectief spiermassa kunt opbouwen op een veganistisch dieet.</html>

Een persoon wandelt door een bospad met herfstbladeren.

Verrassing, wandelen is ook een geweldige cardio-activiteit

Denk je dat je altijd 101% moet geven en veel moet zweten voor een effectieve cardio-sessie? Denk nog eens na. Ontdek hier waarom wandelen een geweldige cardio-activiteit kan zijn.

Vrouw voert yoga uit op een dak voor betere mobiliteit en blessurepreventie.

Hoe blessures te voorkomen: noodzakelijke mobiliteitswerk

Moet je je mobiliteitsproblemen verhelpen? Ontdek hoe mobiliteit je spier- en krachtwinsten in de sportschool beïnvloedt en leer hier hoe je je mobiliteit kunt verbeteren.

Sporttas met hoofdtelefoon, telefoon, sportkleding en schoenen, essentieel voor een training.

Drie Fitnessaccessoires Die Je Niet Wist Dat Je Ze Nodig Had

Er zijn veel gymaccessoires - griphandvatten, tillen straps en speciale schoenen. Welke heb je echt nodig? Ontdek het hier.

Witte poeder in een plastic schep op een roze-blauwe achtergrond.

De Ultieme Gids Voor Creatine

Vraag je je af of creatine de investering waard is? Ontdek hier alles wat je moet weten, inclusief de voordelen, dosering en bijwerkingen, voordat je het koopt.

Een vrouw meet haar lichaamsvetpercentage met een caliper, bespreekt spotreductie.

De Echte Waarheid Over Spot Reductie

Het idee van plaatselijk vetverlies is omstreden, maar is het echt mogelijk? Laten we deze mythe verkennen.

Vrouw strekt zich uit in de sportschool, toewijding voor fitness vooruitgang.

Consistentie Is De Sleutel Tot Vooruitgang In Je Fitnessdoelen

Helaas, definitieve antwoorden zoals “drie maanden” vind je hier niet. De tijd die je nodig hebt om je fitnessdoelen te bereiken, hangt af van de tijd en moeite die je bereid bent te investeren in regelmatige gym- of studio sessies.

Een man doet een push-up buiten, toont de effectiviteit van thuis workouts.

Zijn Thuis Workouts Echt Effectief?

De goedkeuring van een handvol COVID-19 vaccins wereldwijd biedt ons een glimp van licht aan het eind van de tunnel. ✨ Hoe dan ook. Hoeveelbelovend deze ontwikkelingen ook zijn, er is onmiskenbaar nog een lange weg te gaan voordat de veiligheid en werkzaamheid van de vaccins gegarandeerd zijn – en dan aan

Man in blauwe tanktop doet yoga op houten dek. Hij zweet na een workout.

10 minuten thuis toning workout

Het vergt veel intrinsieke motivatie om thuis te beginnen met fysieke activiteit. Door de wereldwijde pandemie doet de fitnessindustrie zijn best om iedereen fit te houden.

Een vrouw maakt een yogapose thuis, bewijs van effectieve training thuis.

Verboost je vooruitgang met thuisworkouts met deze tip

Misschien heb je de term "periodisering" gezien op Instagram van fitness-influencers en dacht je dat het te geavanceerd is voor jouw routine. Dat is niet waar!

Een hand houdt een blauwe weerstandband vast, ideaal voor een full-body workout.

Beste Weerstandsbanden Voor Een Full-body Workout

Buiten chaos, binnen afleidingen. Comfortabele bank en de koelkast dichtbij. Thuis blijven kan leiden tot een ongezonde routine. Belangrijk is niet hoe je beweegt, maar dat je überhaupt beweegt.

Vrouw doet push-ups met 10lb dumbbells, kat naast haar, thuis workout.

15-Minuten Full-Body Cardiotraining Voor Thuis

Je hoeft niet uren te trainen om de voordelen van oefeningen te ervaren. Zelfs 15 minuten met de juiste intensiteit kan super effectief zijn om je lichaam te energiseren, je spieren te activeren en je hart te laten pompen.

Een vrouw in zwarte sportkleding strekt zich uit op een blauwe mat thuis. Thuis sporten zonder apparatuur!

De Ultieme Thuis Workout Zonder Apparatuur

Voor wie vanwege gesloten sportscholen of angst om naar buiten te gaan thuis wil trainen, is hier een volledige lichaams workout met lichaamsgewicht. Geen apparatuur nodig, zelfs geen weerstandsbanden! Ideaal voor #mentalegezondheid.

Vrouw in de sportschool tilt gewichten om door een plateau in gewichtsverlies te breken.

Hoe Door Een Gewicht Verlies Plateau Te Breken

Lang leek het alsof je inspanningen vruchten afwerpen: je gewicht daalt, je jeans zitten losser en je omgeving merkt je vooruitgang op. Maar plotseling stopt alles.

Lege sportschool met rijen fietsmachines roept vragen op over veiligheid tijdens de pandemie.

Sportschool en Coronavirus: Is het Veilig om Tijdens de Pandemie naar de Sportschool te Gaan?

China is het zwaarst getroffen, maar ook landen zoals Italië, Iran, Zuid-Korea, de VS en het VK zien een explosieve toename van gevallen binnen enkele weken. Beangstigend, dat weten we.

Vrouw in sportkleding eet een banaan, toont een gezonde levensstijl en metabolisme boost.

De Eenvoudige Manier Om Je Metabolisme Te Verhogen – NEAT

Er is een eenvoudige manier om je stofwisseling te stimuleren: non-exercise activity thermogenesis (NEAT). Ontdek in dit artikel hoe je NEAT kunt toepassen in je dagelijks leven voor snelle vetverbranding.

Een vrouw stretcht haar hamstring door haar voet vast te houden en haar been naar achteren te trekken.

3 Hamstring Oefeningen Die Je Altijd Moet Doen

Helaas, spierpijn in je benen betekent niet altijd dat je hamstrings voldoende zijn getraind. Zorg ervoor dat je de juiste oefeningen uitvoert voor optimale resultaten.

Atleet strikt veters voor de training in de sportschool.

BCAA-supplementen en waarom het GEEN complete verspilling van geld is

BCAA's ondersteunen spieropbouw, verminderen vermoeidheid, bevorderen vetverbranding en verzachten DOMS (uitgestelde spierpijn). Misschien heb je zelfs al een fles BCAA-poeder in je sporttas!

Groep mensen traint met touwen in de sportschool voor motivatie en intensieve workouts.

Verlies je je training motivatie? Hier is hoe je het terugkrijgt

Hoe gaat het met uw fitnessdoelen? Veel mensen verliezen snel hun motivatie. Vroeger stond je om 5:30 uur op om te sporten, maar nu snooz je je wekker tot het tijd is om naar je werk te gaan.

Twee verse broccolifloretten in een houten houten schaal op een donkere achtergrond.

Schoon Eten Kan Slecht Voor Je Zijn

Schoon eten bevordert hele voedingsmiddelen en veroordeelt bewerkte opties en toegevoegde suikers. Maar is dit echt gezond? Schoon eten lijkt onschuldig, maar dat is het niet.

Man op een fitbal in de sportschool, kijkt op telefoon tijdens workout pauze.

Geef Jezelf Verfijnde Buikspieren Met Deze 5 Geavanceerde Lichaamsgewicht Oefeningen

Het is bijzonder uitdagend om je abs zichtbaar te maken. Mannen moeten ongeveer 10-12% lichaamsvet bereiken, terwijl vrouwen naar 14-18% moeten afvallen. Begin dus met het verminderen van buikvet voor die gedefinieerde buikspieren!