Dieet - Blog - GymStreak AI Workout App

Sign in Abonneren

Dieet

A collection of 63 posts

Vrouw met krulhaar houdt donuts vast, keuze tussen cheat meal en gezonde voeding.

Helpen Intermittente Dieetstrategieën Bij Gewichtsverlies? (Cheatmaaltijden, Herstel Dagen en Meer)

Cheatmaaltijden, hersteldagen en dieetonderbrekingen kunnen helpen bij gewichtsverlies. Ontdek de nieuwste onderzoeksresultaten over intermitterend diëten.

Een bord met brood en boter, een botermes in een bakje boter.

Is Boter Slecht Voor Je? (Hier is Wat Je Moet Weten Over Het Cholesterol Effect)

Is boter slecht voor je? Het bevat verzadigd vet, wat de "slechte" cholesterol verhoogt en het risico op hartziekten vergroot... of niet?

Een groep mensen traint in de sportschool met een stabiliteitsbal en eieren.

Zijn Eieren Goed of Slecht voor Je Cholesterolniveaus?

Rijk aan eiwitten, betaalbaar en heerlijk. Klinkt als een droom voor je spieren... maar zijn eieren goed of slecht voor je cholesterolniveaus?

De handen van een chef zijn bedekt met bloem, terwijl hij platbrood maakt met gezonde ingrediënten.

Het beste dieet voor gewichtsverlies, onthuld

Het is waar. We hebben eindelijk het beste dieet voor gewichtsverlies gevonden. Ontdek wat dit dieet is en wat je nog meer moet doen om overtollige kilo’s kwijt te raken.

Broodplak met blauwe bessen als ogen, omringd door aardbeien en sinaasappels.

Hoeveel Fruit en Groenten per Dag (Verrassing: Het is Niet Zo Veel als Je Denkt!)

Eet dagelijks voldoende fruit en groenten! Maar hoeveel? Ontdek hier hoe ze je gezondheid verbeteren en wat de ideale hoeveelheid is.

Gezonde, kleurrijke maaltijd met broccoli, zoete aardappel en edamame voor een gebalanceerd dieet.

Hoe een calorie-tekort te creëren en je eraan te houden (Gezonde Versie)

Vergeet je focaccia in de ochtend, middagkoekjes en uienringen! Een calorieën tekort hoeft geen kwelling te zijn. Ontdek hoe je gezond kunt blijven zonder het plezier op te geven.

Voedselprocessor voor eiwitrijke maaltijden: bananen, bloemkool, walnoten, proteïnepoeder.

Hoeveel Eiwit Moet Je Eten om Gewicht te Verliezen?

“Zoveel als mogelijk” is niet het juiste antwoord. Verbaasd? Leer hier hoeveel eiwitten je moet consumeren om af te vallen.

Twee vrouwen in de sportschool, een met een banaan en de ander met een appel, beide glimlachend.

Moet je een dieetpauze nemen?

Af en toe vals spelen met je dieet en toch afvallen? Dat is de belofte van een dieetpauze, maar levert het echt resultaten?

Klein schaaltje met amandelen, rijk aan vitamines en gezond voor je hart.

4 Gezondheidsvoordelen van Amandelen waar je gek op zult zijn

Wat is jouw favoriete noot? Dat maakt niet uit, want na het lezen van de voordelen van amandelen, is jouw antwoord altijd: "amandelen".

Een vrouw zit in een meditatieve houding met een sinaasappel, omringd door sinaasappels en een wekker.

Intermitterend Vasten: Bevalt het Echt aan de Hype?

Intermittent vasten: helpt het je om meer gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen? Verbetert het je bloedsuikerspiegel? Of verhoogt het de levensduur? Ontdek hier alle antwoorden.

Een gespierde man in een tanktop drinkt water uit een houten vat voor optimale hydratatie.

Het Belang van Juiste Hydratatie in Je Fitnessroutine

💧 Water. Het is saai, toch? Toch is het absoluut vitaal voor onze gezondheid en welzijn. Het is dan ook geen wonder dat we, terwijl we ons richten op trainingsintensiteit, setvariatie en verbeterde voeding, hydratatie vaak naar de achtergrond verplaatsen. Maar als we het ware potentieel van ons lichaam willen ontgrendelen,

Een alleenstaande figuur duwt een grote gele blok bergop, wat de strijd tegen gewichtverlies symboliseert.

Waarom heb ik moeite met afvallen? (Stop met jezelf de schuld geven)

Heb je ooit naar de lucht gekeken en je afgevraagd: "Waarom lukt het me maar niet om af te vallen?!" — lees dit artikel. Het is niet jouw schuld.

Een vrouw in sportkleding schept poeder uit een container, ze neemt creatine voor betere prestaties.

4 Verrassende Voordelen van Creatine die Je Niet Wist

Creatine: alleen goed voor sportprestaties? Nee. Ontdek 4 voordelen van creatine buiten de sport die je doen denken: "Wat?!"

Man zit aan tafel vol ongezond voedsel en scrollt op zijn telefoon.

Zet Je Dieet Je Voor op Toekomstige Gewichtstoename?

Ga je op dieet en kom je aan? Soms zelfs meer dan je kwijt bent? Ontdek waarom dit gebeurt en hoe je het kunt voorkomen.

Twee spierachtige groentefiguren strijden over gezondheidsvoordelen.

Zijn plantaardige en zaadoliën echt zo slecht voor je?

Zaadoliën zijn pro-inflammatoir en verhogen het risico op chronische aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en kanker. Is dit waar?

Vrouw in de gym met koffie en telefoon, wijst op koffie als steuntje bij fitness.

Koffie: Is Het Gezond? En Kan Het Helpen Bij Gewichtsverlies?

Koffie kan je risico op hart- en vaatziekten verhogen, of is het gezond? Ontdek het antwoord in dit artikel!

Man verbaasd met worstjes, donut en dumbbell: de worsteling van een bulking dieet.

Hongerig op een Bulk Dieet — Moet je de Calorie-inname Verhogen?

Je volgt een bulking dieet. Je zou vol moeten zijn, maar waarom heb je nog steeds honger? Moet je blijven eten of niet?

Vrouw in sportkleding voor donuts, worstelend met zoete verleidingen.

Suiker: Verslavend of Niet? Dit is Wat Onderzoek (Eigenlijk) Zegt

Is suiker net zo verslavend als cocaïne? En moeten we obesitas en andere chronische gezondheidsproblemen op suiker afschuiven? Ontdek hier de antwoorden.

Cartoon van een amandel en een koe in mugshots, amandel "Zonder zout," koe "Moooo."

Plantenmelk vs Dierlijke Melk: Wat Is Beter Voor Jou?

Plantaardige melk is populair. Maar hoe verhoudt het zich tot traditionele zuivelmelk? In dit artikel vergelijken we de twee.

Twee avocadohelften op een gele en groene achtergrond.

Eiwit, Koolhydraat en Vet - Is Er Een Vierde Macronutriënt? (Ja, Het Heet Vezel)

Koolhydraten. Vetten. Eiwitten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn dit niet de enige voedingsstoffen die belangrijk zijn. Vezels verdienen ook aandacht.

Vrouwelijke handen die de baarmoeder vasthouden, PCOS, en baarmoederhalskanker.

Wat Moet Je Dieet En Trainingsschema Zijn Als Je PCOS Hebt?

Heb je PCOS en vraag je je af of het afvallen moeilijker is? Ontdek wat dat betekent voor jouw dieet en trainingsplan. Lees hier meer!

Hongerige Jack Russell puppy steelt ongezond fastfood van de tafel.

Wat zijn herfeed dagen? Kunnen ze je vetverliesinspanningen stimuleren?

Alles lijkt tegen je te werken tijdens het diëten. Je energieniveau daalt en je hebt constant honger. Kunnen herlaaddagen helpen? Ja!

Gezonde lunchbox met kip, quinoa, komkommer en wortelen.

Een Volledige Week van Gemakkelijke, Heerlijke Maaltijd Prep Ideeën

<p>Gezond eten en je macro's bijhouden? Wij hebben een week vol maaltijdprep ideeën voor je samengesteld. Begin vandaag nog!</p>

Twee vrouwen lopen naast elkaar op straat en tonen een actieve levensstijl.

Hoe “Skinny Fat” te Veranderen in “Gelukkig, Gezond en Fit”

Ontevreden over je “skinny fat” lichaamstype? Je kunt het veranderen! Ontdek hoe met onze tips over voeding, fitness en lifestyle in dit artikel!

Vier maaltijdprepcontainers met kip, groenten en noten voor een eiwitrijk dieet.

Hoe Maak Je Heerlijke Maaltijdplannen Voor Een Hoog Eiwitdieet

Er zijn talloze maaltijdplannen voor een eiwitrijk dieet. Maar? Geen enkele toont je hoe je recepten op maat kunt maken. Laten we dat veranderen!