Dieet Helpen Intermittente Dieetstrategieën Bij Gewichtsverlies? (Cheatmaaltijden, Herstel Dagen en Meer) Cheatmaaltijden, hersteldagen en dieetonderbrekingen kunnen helpen bij gewichtsverlies. Ontdek de nieuwste onderzoeksresultaten over intermitterend diëten.
Supplementen Wanneer zijn elektrolyten supplementen echt nuttig? Elektrolytsupplementen zijn aantrekkelijk (mooie verpakkingen!) en lijken effectief. Maar werken ze echt? Ontdek de waarheid over deze populaire supplementen.
Fitness Hoe VO2 Max te Verhogen voor Een Compleet Fitnessniveau Je ziet er goed uit! Je bent sterk. Maar als je de intensiteit niet kunt volhouden, moet je aerobe fitheid verbeteren. Hier is hoe je je VO2 max kunt verhogen.
Fitness Intra-workout Koolhydraten: Een Krachtige Prestatieverhoger of Recept voor Misselijkheid? <p>Intra-workout koolhydraten. Helpt het eten van brood, pizza of snoep echt je prestaties in de sportschool? Of is het gewoon een grote, koolhydraatrijke leugen?</p>
Levensstijl Zitten in een Stoel Is Slecht, Zelfs Als Je Oefent - Hier Is Waarom Denk je dat je immuun bent voor de negatieve gezondheidseffecten van langdurig zitten omdat je fysiek actief bent? Denk nog eens goed na. Ergonomie is cruciaal, zelfs voor actieve mensen. Zorg voor balans om gezondheidsproblemen te vermijden.
Fitness Hoe je rek-geïnduceerde hypertrofie kunt toepassen in je training voor meer winst Stretch-geïnduceerde hypertrofie zorgt voor meer spiergroei. Maar hoe pas je dit veilig en effectief toe in je training? Hier zijn 3 tips.
Fitness Moet je trainen tot falen? (Nieuwe 2024 Onderzoek) We bespraken voor het laatst training tot falen in 2019. Nu is het 2024! Vijf jaar zijn voorbij – wat is er veranderd? Lees hier de nieuwe inzichten.
Massa Gaining Hoe Snel Spiermassa Opbouwen (5 Wetenschappelijk Onderbouwde En Veilige Technieken) Je denkt vast aan steroïden! Nee, dat is het niet. Dit artikel legt uit hoe je snel spiermassa opbouwt met 100% wetenschappelijke en veilige technieken.
Fitness Hoe de Beste Trainingsschoen Voor Jou te Vinden De beste sportschoen vinden kan je helpen meer te tillen en je blessurerisico te verlagen. Hier is hoe (we behandelen gewichtheffen en hardloopschoenen).
Fitness Deadlift versus Roemeense Deadlift: Wat Is Beter Voor Jou? De discussie "deadlift vs Roemeense deadlift" lijkt in eerste instantie zinloos, als appels met peren vergelijken. Maar is dat echt zo? (Nee.)
Aan de Slag Fitness voor Beginners: De Ultieme Gids Voor Wat Echte Aandacht Verdient Training. Voeding. Er zijn veel aspecten te optimaliseren als beginner in de sportschool. Goed nieuws: niet alles is cruciaal voor vooruitgang.
Fitness Kan Nuchtere Cardio Je Betere Vetcategorie Resultaten Geven? Vastende cardio dwingt je lichaam om vetreserves aan te spreken voor energie, wat kan helpen bij sneller vetverlies. Wil je meer weten? Lees verder!
Fitness Voordelen van Rucking - En Hoe Te Beginnen Heeft u wel eens van rucking gehoord? Geen zorgen als je dat nog niet hebt. Hier leest u alles wat u moet weten: wat het is, de voordelen en hoe u kunt beginnen.
Fitness Vijf Weinig Bekende, Geen Saaiheid Oefenvoordelen Die Je Moet Weten Voordelen van lichaamsbeweging: verbeterde fysieke en emotionele gezondheid. Maar dat wist je al! Laten we het interessanter maken met 5 minder bekende voordelen.
Levensstijl 3 Slimme Tech Fitness Cadeau-ideeën <html>Heb je nog geen kerstcadeaus voor je vrienden en familie? Hier zijn 3 ideeën die zelfs de kieskeurige ontvangers zullen verrassen!</html>
Fitness Proberen Fitter Te Worden? Hier Zijn 3 Redenen Waarom Je Klein Moet Beginnen Probeer fit te worden? Kies niet meteen voor extreme maatregelen zoals een maaltijdplan van minder dan 1000 calorieën of 7 keer per week sporten. Begin met kleine stappen.
Levensstijl Hoeveel stappen moet je elke dag lopen? (Minder dan je denkt) Hoeveel stappen moet je dagelijks lopen? 10.000? Wat als het veel minder kan? Ontdek in dit artikel waarom minder stappen ook effectief zijn.
Fitness Helpt Rekken bij Spiergroei? (Ja, maar Moet je het Doen?) Helpt stretchen bij de spiergroei? Ja, maar er zijn enkele belangrijke punten om te overwegen voordat je een intensieve stretchroutine begint.
Motivatie 3 Fitness Trends Die We Je Zouden Sturen Als We Vrienden Waren De 3 fitnesstrends die wij je zouden doorsturen als vrienden: David Goggins, traplopen en het opbouwen van sterke billen. Lees verder!
Fitness Supersets Voor Maximale Tijdsefficiëntie En Spiergroei Niet alle supersets optimaliseren je training en spiergroei. Ontdek hoe je supersets uitvoert die echt bijdragen aan je doelen.
Fitness Hoe je spieren kunt opbouwen en vet kunt verliezen als een minimalist in de sportschool Wil je minder tijd in de gym doorbrengen, maar toch je fitnessdoelen bereiken? Hier is hoe je als minimalist spier kunt opbouwen en vet kunt verliezen.
Fitness Effectieve Herhalingen: 5 Herhalingen Is Alles Wat Je Nodig Hebt Voor Maximale Hypertrofie? Het "effectieve herhalingsmodel" stelt dat alleen de laatste 5 herhalingen tot spieruitputting spiergroei stimuleren. Is dit juist? Of totale onzin?
Fitness Verrassing, Verrassing: De Meeste “Slechtste Sportschool Oefeningen” Zijn Perfect Veilig en Groeistimulerend Beenextensions, Smith machine squats en deadlifts. Zijn dit werkelijk de "slechtste gymoefeningen"? Dat hangt ervan af. Lees hier verder.
Levensstijl 4 Voordelen van Koude Douches, Ontkracht (Verspil Je Tijd Niet) Koude douches bieden veel voordelen, zoals verbeterde immuniteit en spierherstel. Onderzoek waarschuwt echter: verwachtingen moeten realistisch blijven.
Geavanceerd Wacht ... Partiële Bewegingsomvang Is Nu Beter Dan Volledige ROM? De dagen van volledige ROM-training zijn voorbij. Of toch niet? Onderzoek toont steeds meer aan dat gedeeltelijke herhalingen betere hypertrofie opleveren, maar er is een haakje.
