Aan de Slag Is Krachttraining Veilig Voor Senioren? (Belangrijke Do’s en Don’ts) Krachttraining kan ontmoedigend zijn voor senioren. Is het wel veilig? Ontdek hier of je je zorgen moet maken.
Fitness Cooldown-oefeningen: Moet je ze doen of zijn ze tijdverspilling? Heb je echt nog 15 minuten nodig voor cooldown oefeningen? Ontdek of dit nodig is binnen je beperkte tijd voor workouts.
Fitness Waarom je je workout buiten zou moeten doen Moet je buiten trainen? Ja! Onderzoek ondersteunt dit volledig. Ontdek wat je kunt winnen met buitensportactiviteiten.
Spiermassa Zorgt een Eiwitshake Voor het Slapen Voor Grotere Spiergroei? Hoe verdeel je je dagelijkse eiwitinname voor betere resultaten? Helpt het om vlak voor het slapen een eiwitshake te drinken? Ontdek hier de antwoorden!
Fitness Hoeveel Sets en Herhalingen Moet Je Doen om Spiermassa op te Bouwen? (Exacte Aantallen!) Hoe hoger je training volume, hoe meer winst... toch? Fout! Ontdek hier precies hoeveel sets en herhalingen je moet doen voor maximale resultaten.
Aan de Slag Hoe Van de Bank naar 5K Te Gaan Heb je niet veel gerend? Een 5K lijkt een haalbaar doel. Ontdek hier hoe je van de bank naar een 5K gaat!
Geavanceerd Blessuregerelateerde Chronische Pijn: Wat Is Het en Hoe Te Trainen Erdoorheen Je zou "volledig genezen" moeten zijn. Waarom voel je nog pijn rond de blessure tijdens het trainen? Antwoord: chronische pijn. Lees hier meer.
Supplementen Moet je creatine met cafeïne mengen? Creatine en cafeïne mixen: ja of nee? Ontdek of deze twee vrienden of vijanden zijn, zodat je het meeste uit je supplementen haalt.
Voor Vrouwen Bouwen Vrouwen Langzamer Spiermassa Op Dan Mannen? (En Andere Verschillen in Krachttraining) Vrouwen kunnen niet zo snel of zoveel spiermassa opbouwen als mannen. Denk je dat ook? Bereid je voor op verrassingen! Lees verder!
Fitness Is Meer Beweeglijkheid bij Je Oefeningen Altijd Beter? Meer bewegingsbereik in je oefeningen is beter, omdat dit leidt tot meer winst. Waar of niet? Ontdek het hier.
Dieet 3 Voedingmiddelen die je niet hoef te vermijden in je Fitnessreis Koolhydraten, kunstmatige suikers en sojaproteïnen - als je spiermassa wilt opbouwen en wilt afvallen, moet je deze vermijden bij jouw fitnessreis.
Fitness Krachttraining om Af te Vallen? Dit Zijn de Belangrijke Zaken (en Wat Niet) Hoeveel je zweet, je hartslag en spierpijn: zijn deze factoren belangrijk bij krachttraining voor gewichtsverlies? Ontdek het in dit artikel.
Voor Vrouwen Diastase Recti: Wat Is Het En Kun Je Het Herstellen Met Oefeningen? Wat is diastase recti en kun je het "fixen" met oefeningen? Ja, dat kan. Er zijn echter enkele belangrijke punten om op te letten. Lees meer in dit artikel.
Fitness Hoe Kies Je De Beste Sportschool Voor Jou Zoek je een sportschool? Wij hebben tips om de juiste te kiezen. Klaar om je fitnessreis te starten?
Levensstijl Hoeveel Water Moet Je Elke Dag Drinken? Moet je 24/7 water drinken? Is iedereen chronisch uitgedroogd? In dit artikel ontdek je precies hoeveel water je dagelijks moet drinken.
Fitness Leidt Lichaamsbeweging Altijd Tot Gewichtsverlies? Beweging staat gelijk aan gewichtsverlies. Of is dat niet zo? De werkelijkheid is dat de relatie tussen fysieke activiteit en gewicht complex is. Ontdek hier waarom.
Motivatie Hoe je gemotiveerd kunt raken om te trainen (of iets anders, echt waar) Geen zin om naar de sportschool te gaan? Een keer overslaan is prima, maar op de lange termijn? Niet zo goed. Ontdek hoe je jezelf kunt motiveren om te sporten.
Fitness Barbell versus Dumbbell: Is Er Een Duidelijke Winnaar? Barbell of dumbbell: welke moet je kiezen? En is het eigenlijk belangrijk? We onderzoeken de verschillen en helpen je beslissen.
Fitness Hoe Groei Af Te Dwingen in een Achterblijvende Spiergroep (Of Lift) Gefrustreerd door gebrek aan vooruitgang in de sportschool? Hier zijn 4 tips om groei te stimuleren in achterblijvende spiergroepen of lifts.
Fitness Ectomorf, Endomorf, Mesomorf: Maakt Jouw Lichaamstype Uit? Ectomorf, endomorf, mesomorf: zou je lichaamstype invloed moeten hebben op je training en voeding? Zien je betere resultaten als je dat doet? Ontdek het hier.
Levensstijl Is Oefening Slecht voor Je Kuiten? Het kniekraakbeen slijt door gebruik, dus je zou moeten vermijden om te sporten... juist? Onjuist. Beweging is helemaal niet slecht voor de knieën. Hier is waarom.
Aan de Slag Hoe je de beste squat-houding voor jou bepaalt Er is geen universele squat houding. Het hangt af van je heupanatomie. Ontdek hier de beste houding voor sterkere squats.
Aan de Slag Versla “Gymtimidation”. Hier is hoe. Bang om naar de sportschool te gaan uit angst voor oordeel? Dit fenomeen, bekend als "gymtimidation", is gebruikelijk. Ontdek hier hoe je dit kunt overwinnen.
Levensstijl Goede Voornemens voor het Nieuwe Jaar: Het Geheim om Ze (Echt) te Bereiken Het is al een tijdje geleden dat je je goede voornemens voor het nieuwe jaar hebt gehaald. Waarom niet? Ontdek het in dit artikel en maak 2022 anders!
Spiermassa Hoe je grotere biceps krijgt Wil je grotere biceps? Begrijp hun anatomie! Dit artikel behandelt alle facetten om je biceps effectief te trainen, van theorie tot praktische toepassing.
