Geavanceerd Wacht ... Partiële Bewegingsomvang Is Nu Beter Dan Volledige ROM? De dagen van volledige ROM-training zijn voorbij. Of toch niet? Onderzoek toont steeds meer aan dat gedeeltelijke herhalingen betere hypertrofie opleveren, maar er is een haakje.
Geavanceerd Blessuregerelateerde Chronische Pijn: Wat Is Het en Hoe Te Trainen Erdoorheen Je zou "volledig genezen" moeten zijn. Waarom voel je nog pijn rond de blessure tijdens het trainen? Antwoord: chronische pijn. Lees hier meer.
Geavanceerd Hoe cardio en krachttraining interferentie te minimaliseren Soms is het onmogelijk om cardio en krachttraining op aparte dagen te doen. Hier zijn tips om het interferentie-effect te minimaliseren voor maximale resultaten.
